Citrouille pas hypoglycémique anti – litre de sucre, tu manges- la santé sohu-winbook

Citrouille pas hypoglycémique anti – litre de sucre, tu manges?- la Déclaration de citrouille sohu Antidiabétique a été ici pendant des années, de nombreux amis de dizaines de livres de sucre Tun courge potiron énumérés, chaque jour de la citrouille quand l’agrafe à manger que des légumes, simplement parce que la citrouille peut hypoglycémique?Pourquoi ça?De savoir si dans la citrouille?Potiron, quel comment manger, manger combien de litres de glucose à vitesse lente?Le mystérieux voile ~ annoncé une citrouille hypoglycémique, citrouille pas hypoglycémique anti – litres de nombreuses études montrent que des polysaccharides de courge de sucre ayant un effet hypoglycémique auxiliaire, mais le mécanisme inconnu, davantage de recherches doivent encore.Citrouille Polysaccharide peut hypoglycémiants ne signifie pas directement le potiron peut hypoglycémique.Dix logarithmique de l’endocrinologie, diabète, professeur de l’Université de Wuhan 徐焱成 patient fait l’expérience, les résultats ont montré que la glycémie chez des patients souffrant de potiron à augmenter de 1 à 2 mmol de manger avant que la citrouille, ce qui indique directement potiron et ne peut pas jouer le rôle.En fait, même s’il n’y a pas de test, à partir de la base de la logique est également très facile à comprendre, citrouille Polysaccharide n’est qu’une partie de citrouille d’hydrates de carbone.Académie des sciences et de la technologie dans la province d’Anhui Sheng Chen par des polysaccharides en mesure de différentes variétés de citrouille à 1.342 g pour 100 g ~ 7.411 g pour 100 g d’amidon partiellement entre les Polysaccharides en dehors ou en glucose dans le sang de digestion absorption augmentation de la glycémie, en ce qui concerne l’intensité Antidiabétique Polysaccharide litres de sucre de l’intensité et de la partie qui représentent la citrouille la main de voir au – dessus de l’expérience.II mange du glucagon, différentes à des vitesses différentes même si la citrouille pas directement antidiabétiques, mais un repas de 150 du riz (cuit après bol de plus le bol, correspondant à 50 g) La plupart des gens assez à manger, manger une citrouille 782 g de peut – être deux repas (figure), une telle Comparaison va découvrir que la même la satiété potiron (391 g) que de manger du riz (25 g) de faible énergie de moitié, est le contrôle de l’énergie de l’alimentation à l’article premier de sucre des principes de régime, de ce point de vue, la citrouille de remplacer une partie du riz pour commande de sucre; et même la satiété citrouille que le riz la charge glycémique inférieur, de ce point de vue citrouille à remplacer une partie du riz contribue également à la commande de sucre.Et si vous n’avez pas de citrouille quand l’agrafe à manger, à cuisson Yan manger que des légumes, l’augmentation de l’apport de sel pour le contrôle de la glycémie, en tant que manger de la nourriture de lorsqu’il n’y a pas de partie réduite des agrafes de même pour le contrôle de la glycémie.Troisièmement, la recette de recommandation 1. De la vapeur avec la vapeur de la citrouille d’environ 8 à 10 minutes, le temps de commande peut utiliser des baguettes, citrouille fait peut – être.Ce petit feu de vapeur rapide et par rapport à la citrouille, pas trop doux, facilite la commande de sucre.2. La citrouille la bouillie de fibres (maison ~) citrouille dans une variété de céréales le feu pendant 10 minutes, puis à ajouter, de manière à réduire le temps de cuisson de citrouille, citrouille pas cuisiner nul, facilite la commande de sucre.3. La citrouille oeufs sa (faire ~) des oeufs enrichis en protéines, mais à teneur en hydrates de carbone très faible, avec la citrouille avec non seulement de garantir la qualité de protéine, et facilite la commande de sucre.4. Le lait de citrouille (faire ~) citrouille non décortiquées, directement pour centrifugeuse de déchiquetage, puis à ajouter du lait dans les petites et moyennes de feu de cuisson 3 minutes.Soupe de citrouille ce lait, et après l’enlèvement de citrouille à bord à bord et de cuisson de mélange constitué de citrouille de broyage, par comparaison avec la réserve de plus en plus des fibres alimentaires et de raccourcir le temps de cuisson, plus propice à la commande de sucre.Résumé: la citrouille hypoglycémique est une légende, parce que logiquement aucun autre type de nourriture a l’effet hypoglycémique, mais de remplacer une partie de l’agrafe de citrouille, modes de cuisson et attention de ne pas la vapeur, cuites, stew est trop mou pour réduire le taux de glucose dans le sang pourri, il y a aide.Attention de balayage peut être, du lundi au vendredi, jour de pousser un texte original de l’article, il n’y a pas d’instructions particulières, des images à partir de réseau.Les médias de réimprimer veuillez contacter: 611126911@qq, merci!

南瓜不降糖反升糖,你吃对了吗?-搜狐健康   南瓜降糖的说法已经流传多年,很多糖友会南瓜上市时屯几十斤南瓜,每天把南瓜当主食吃也当蔬菜吃,仅仅是因为听说南瓜能降糖?为什么会有这样的说法呢?南瓜到底能不能降糖?吃什么样的南瓜、怎样吃、吃多少升血糖速度慢呢?   下面揭晓南瓜降糖的神秘面纱~   一、南瓜不降糖反升糖   多项研究表明南瓜中的南瓜多糖具有辅助降糖效果,不过降糖机制不明了,仍需进一步研究。南瓜多糖可降糖并不意味着直接吃南瓜能降糖。   武汉大学中南医院内分泌科教授徐焱成对数十位糖尿病患者做了实验,结果发现患者吃南瓜后的血糖要比吃南瓜前增加1~ 2毫摩尔,这说明直接吃南瓜并不能起到降糖的作用。   其实即使没有试验,从基本逻辑上也很容易理解,南瓜多糖只是南瓜碳水化合物中的一部分。安徽省科学技术研究院陈龙胜通过实验测量的不同品种南瓜多糖的含量在1.342克 100克~7.411克 100克之间,多糖以外的淀粉部分还是会消化成葡萄糖吸收入血升高血糖,至于这部分的升糖力度和南瓜多糖的降糖力度谁占了上风看一下上面的实验就知道了。   二、不同吃法升血糖速度不同   虽然南瓜不能直接降糖,但是一顿饭吃150米饭(做熟后小碗多半碗,对应生米50克)大多数人不够吃,而吃782克的南瓜恐怕得吃两顿(如图),这样一对比就会发现,同样饱腹感吃南瓜(391克)比吃大米(25克)能量低一半,营养上给糖友的第一条饮食原则就是控制能量,从这个角度看南瓜替代部分米饭有利于控糖;而同等饱腹感的南瓜比大米血糖负荷更低,从这个角度看南瓜替代部分米饭也有利于控糖。反之如果不把南瓜当主食来吃,加入油盐烹调当菜吃,增加的油盐摄入不利于血糖控制,作为菜吃时没有减少部分主食同样不利于血糖控制。   三、食谱推荐   1.蒸南瓜   用大火蒸大概蒸8-10分钟,具体时间把控可以用筷子插一下,南瓜熟透即可。这样与小火相比蒸的快,南瓜不会太绵软,有利于控糖。   2.南瓜杂粮粥(自家做的~)   南瓜可以在各种杂粮大火煮10分钟后再加入,这样减少南瓜煮的时间,南瓜不会煮太烂,有利于控糖。   3.南瓜鸡蛋羹(自家做的~)   鸡蛋富含蛋白质,但是碳水化合物含量很低,与南瓜搭配在一起不仅保证了优质蛋白,而且有利于控糖。   4.南瓜牛奶浓汤(自己家做的~)   南瓜不去皮,直接用榨汁机搅碎,然后加入牛奶倒入锅中小火煮3分钟即可。这样做出的南瓜牛奶浓汤,与去皮后将南瓜蒸熟再边煮边将南瓜搅碎做成的浓汤相比,由于保留了更多的膳食纤维,又缩短了烹调时间,更有利于控糖。   小结:南瓜降糖只是一个传说,因为逻辑上讲没有任何一种食物有降糖效果,不过用南瓜替代部分主食,烹调方式又注意不要蒸、煮、炖太软烂,对缓解血糖上升的确有帮助。   ◎扫描即可关注,每周一至周五,每天推送一篇原创文章,没有特殊说明,图片来自于网络。媒体如需转载请联系:611126911@qq,谢谢!相关的主题文章: